ПРАКТИКА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

Каждые сутки мы тратим время на сон. Шесть часов, восемь, а кто-то двенадцать. В это время мы представляем себя в роли зрителей, которые смотрят кино на экране.

Но что если бы вы знали, что вы спите, и могли бы управлять происходящим?

Почитайте эту статью до конца и вы получите список из трех конкретных действий, которые позволят вам регулярно попадать в новый и удивительный для вас мир.

В ЧЕМ ПОЛЬЗА ПРАКТИКИ ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

Осознанное сновидение – это неописуемое словами состояние.

Вы можете почувствовать себя исследователем далеких галактик или великим соблазнителем, перед которым раскрываются самые красивые женщины.

Оказавшись во сне, можно летать среди облаков, проходить сквозь стены или спуститься на дно океана.

Вы можете делать что угодно, ограничиваясь только своим воображением и чувствуя совершенно безнаказанную свободу действий.

При этом все ваши ощущения и эмоции будут абсолютно натуральными, как в реальной жизни.

Практическая польза такого навыка заключается в том, что находясь в осознанном сне, вы можете напрямую получать информацию из своего подсознания, а также загружать в него нужные установки. Лечить свои страхи и фобии, закладывать внушения на уверенность и успех.

Помню мне снился кошмар. Я убегал от какого-то ужасного нечто, а оно с диким рычанием гналось за мной. И вдруг я осознал что сплю. Я остановился и обернулся. Нечто тоже остановилось. Я спросил его, почему оно гонится за мной. И нечто стало объяснять мне почему. Так я решил одну внутреннюю проблему, которая не давала мне покоя.

Согласитесь, регулярная практика осознанных сновидений – это хорошая возможность навести порядок в своей голове.

ТЕХНИКА ОСОЗНАННЫХ СНОВИДЕНИЙ

Первое. Нужно удерживать намерение научиться этому на протяжении нескольких недель. Поэтому думайте об осознанных снах как можно чаще или читайте соответствующую литературу.

Ведь нередко бывает, что если мы целый день думаем о чем-то или занимаемся каким-то делом, то именно это нам и снится.

Далее. Каждый из нас видит от 3 до 7 снов за одну ночь.

Проблема в том что мы быстро их забываем.

Поэтому второе, о чем следует упомянуть, это дневник сновидений.

Приучите себя записывать свои сны. И простые, и осознанные.

Положите рядом с кроватью блокнот и ручку, и каждое утро, проснувшись, не открывая глаз и не двигаясь, старайтесь вспомнить сны а потом быстро их записать. Так вы сформируете привычку.

Можете пользоваться для этих целей диктофоном на вашем мобильном устройстве.

Зачем это нужно спросите вы?

Согласитесь, обидно будет попасть в осознанное сновидение, а потом банально забыть об этом.

Третий важный элемент техники осознанных сновидений – это проверка на реальность.

Регулярно спрашивайте себя: спите вы сейчас или бодрствуете.

Может показаться редким идиотизмом, но это работает. Дело в том, что во сне мы часто выполняем те действия, к которым привыкли в реальности.

Например, привычно ходим по земле несмотря на то, что нет никаких препятствий чтобы полетать.

Привычно заходим в дверь, хотя ничто не мешает пройти сквозь стену.

Есть несколько способов, чтобы проверить, во сне вы или наяву.

Зажмите нос пальцами и закройте рот. Если вы при этом можете дышать, значит вы в сновидении.

Можно даже попробовать дышать под водой.

Попробовать прочесть что-либо, отвести взгляд и опять прочитать. Если надпись меняется – это значит вы спите.

То же самое можно проделать и с часами. Каждый раз, когда вы на них будете смотреть, время будет меняться.

Присмотритесь к хорошо знакомому вам человеку. Например, к другу или коллеге. В сновидении его внешность может быть неестественно искажена. Либо он вообще может иметь облик другого человека.

Главное делать такие проверки как можно чаще.

Если привыкнуть спрашивать себя – а не сон ли это, то рано или поздно этот вопрос вы зададите себе и во сне.

В осознанные сновидения легче всего войти ранним утром. Если вы проснетесь, к примеру, в 5 утра, 10-15 минут по-бодрствуете и обратно пойдете спать, то на протяжении нескольких следующих часов вы будете просыпаться в так называемых микропробуждениях, которые мы используем для того, чтобы повернуться на другой бок или поправить подушку.

Но ни в коем случае не стоит этого делать.

Поймав микропробуждение, постарайтесь мысленно выйти из своего тела. Как бы абсурдно это не звучало. Встать, выкатиться или взлететь как в фильме.

Не представляйте, а просто делайте это реальным ощущением тела, невзирая на лень и сонливость, не двигая ни единой мышцей. Мысленно выходите из своего тела.

Таких попыток может быть несколько, просто засыпайте и ждите следующего пробуждения.

И так каждый раз.

Итоговым результатом ваших действий должно стать осознание, что да я сейчас вижу сон и да, я понимаю что я сплю!

Рано или поздно вам удастся войти в осознанный сон.

Кто-то может добиваться этого несколько недель, а кому-то удастся заглянуть в осознанный сон уже сегодня.

ТИПИЧНЫЕ ОШИБКИ

Теперь несколько слов о том, какие ошибки могут затруднить ваше продвижение.

Ошибка № 1. Не пытайтесь попасть в осознанный сон в процессе засыпания. То есть, не теряя сознания, перейти от фазы бодрствования в фазу сна. Это самый сложный путь осознания себя во сне. Чтобы научиться ему, необходимы многие годы усиленной практики.

Попадать в осознанное сновидение после пробуждение или внутри сна значительно проще.

Ошибка № 2. Отсутствие плана действий. Большинство начинающих практиков не сразу добиваются результата… по одной простой причине – у них нет плана действий.

Поэтому заранее решите, чем именно вы займетесь, куда отправитесь или с каким человеком встретитесь после того как поймете что вы спите.

Запишите это намерение собственной рукой, на листе бумаги или в дневнике сновидений.

Ошибка № 3. Использование множества методик. В интернете выложено очень много разных способов осознания себя во сне. И как вы думаете, что делает начинающий практик? Конечно же, он начинает пробовать их все.

Но гарантированное попадание в состояние осознанности требует концентрации на каком-то одном, максимум на двух-трех действиях.

Как результат, у начинающего практика ничего не получается. В итоге полное разочарование.

А ведь счастье было так возможно. Нужно было просто сконцентрировать свои усилия на одной простой технике, например, раскрытой в этом уроке.

Поэтому начните практиковаться уже сегодня. Будьте внимательны к тем моментам, которые я сегодня осветил, и результат не заставит себя ждать!

А после того, как вы освоите технику осознанных снов в полной мере, вы можете задаться вопросом, являются ли сон и бодрствование отдельными событиями или же частью континуума.

Ведь делать что-то во сне и делать это на самом деле почти одно и то же, по крайней мере с точки зрения активности нейронов в мозгу.

Так что вы уверены что вы не спите?

ИСТОЧНИК



Распечатать страницу

Комментарии

Александр Ильинский 01 июл 2016 в 10:58 # Ответить
Дополнение
Два важных момента, отсутствующих в этой статье.

1. Правильно засыпать
Расслабляйтесь. Используйте рэйки-массаж, фокус-10, шавасану или Нидра-йогу. Полчаса на это закладывайте.

2. Правильно просыпаться
Гимнастика обязательна. Суставная гимнастика, планка, раджа-йога, цигун, файербол подойдут. Так же полчаса.

Без этого остальное будет работать в четверть силы максимум.

Если подойти с умом, за месяц-другой выполнения четырех ленивых практик можно добиться регулярности: несколько спонтанных осознанных снов каждую неделю или даже каждый день.

(Из опыта 9 лет преподавания осознанного сновидения.)

ОтменитьДобавить комментарий

Наверх